Mon approche
La Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique qui s’intéresse à la personne dans sa globalité : ce qu’elle pense, ce qu’elle ressent, ce que son corps exprime, mais aussi la manière dont elle entre en relation avec les autres et avec son environnement.
Elle accorde une place centrale à ce qui se vit ici et maintenant. Non pas pour laisser le passé de côté, mais pour comprendre comment certaines expériences continuent d’agir dans le présent : dans nos émotions, nos relations, nos réactions, nos tensions corporelles ou encore dans les situations que nous avons tendance à répéter.
La thérapie devient ainsi un espace pour prendre conscience de ce qui se joue, retrouver un contact plus ajusté avec soi-même et progressivement élargir ses possibilités de choix.
La relation avec le thérapeute est au cœur de ce travail. Elle permet d’expérimenter une autre manière d’être en lien, dans un cadre sécurisant, respectueux et sans jugement.
La Gestalt considère également que nos façons de nous adapter ont souvent eu une fonction à un moment de notre histoire. Ce qui peut aujourd’hui nous limiter a parfois été, autrefois, une manière de nous protéger ou de rester en lien. Le travail thérapeutique ne consiste donc pas à supprimer ces fonctionnements, mais à mieux les comprendre pour retrouver davantage de liberté et de souplesse.
